La preparazione fisica e tecnica dell’SDM si fonda su:
- ginnastica di base, mobilita, coordinazione, equilibrio, potenziamento, precisione;
- sviluppo accurato dei movimenti in progressione di intensità;
- sviluppo tecnico a coppie semplificato;
- metodologie di allenamento per lo sviluppo di abilità e controllo;
- simulazioni realistiche delle varie tipologie di aggressioni;
L’essenza dell SDM e’ la praticita’ e adattabilita’ nonche’ semplicità ed efficacia nelle più svariate situazioni di pericolo reale. Tecniche semplici e dirette applicabili in un contesto reale di Difesa Personale.
La preparazione mentale si fonda sui seguenti aspetti :
- consapevolezza e valutazione delle aggressioni;
- la prevenzione;
- comportamenti da adottare in caso di pericolo;
- atteggiamento davanti all’Aggressore;
- l’ambiente;
- strategie, tattiche e consigli utili;